Projets / 03 Sport · Nutrition · Biométrie · 2025

Coach IA & Whoop.

L'optimisation continue, alimentée par la biométrie.
Un coach personnel branché en direct à votre poignet.

RôleConception & déploiement
Année2025
StackWhoop API · OpenAI · App mobile
StatutTerminé

— L'objet

La donnée brute ne change rien.
Seule l'action compte.

Une Whoop génère 24h/24 des données extrêmement précises : sommeil, fréquence cardiaque, variabilité (HRV), strain, récupération, stress. La plupart des porteurs lisent leur score le matin, et c'est tout. Les données restent données. Les actions, elles, restent à l'aveugle.

Quand on cherche vraiment à progresser — physique, mental, santé — il faut un interlocuteur qui croise ces données avec votre quotidien, votre alimentation, votre entraînement. Un coach humain à temps plein, ça coûte cher et ce n'est jamais disponible à 5h du matin.

— Le défi

Transformer la donnée
en décision concrète.

i.

Lire un score ne suffit pas

« Récup : 82 ». Et après ? Faut-il s'entraîner plus dur, lever du lourd, dormir 30 min de plus ? La donnée seule ne donne aucune réponse.
ii.

Un coach humain à temps plein, c'est inaccessible

Disponibilité, coût, latence : impossible d'avoir une vraie réponse personnalisée à chaque moment-clé de la journée.
iii.

Sans mémoire, pas de conseil sur-mesure

Un coach utile, c'est un coach qui vous connaît. Vos habitudes, vos contraintes, ce qui marche pour vous, ce qui ne marche pas.

— La solution

Un coach IA branché
en direct à la Whoop.

Sport, nutrition, récupération — un seul interlocuteur, disponible 24/7, qui consulte vos données en temps réel et apprend de vous chaque jour.

01 — DONNÉES

Connecté à l'API Whoop

Accès complet aux métriques : sommeil détaillé, HRV, strain quotidien, récupération, stress, fréquence au repos. Le coach IA lit la donnée fraîche à chaque conversation.

02 — COACHING

Briefings matin & soir

Au réveil : analyse de la nuit, recommandation d'entraînement, plan nutrition. Le soir : debrief de la journée, ajustements pour demain. Discussion libre 24/7 entre les deux.

03 — MÉMOIRE

Apprentissage continu

Au fil des semaines, l'IA apprend vos habitudes, vos préférences, vos contraintes. Vos blessures, vos goûts, vos objectifs. Le conseil devient véritablement sur-mesure.

— L'app personnelle

Une app dédiée
au suivi long-terme.

En plus du coach IA, une application mobile pensée pour vivre avec l'utilisateur sur la durée : photos d'évolution corporelle, programme d'entraînement adaptatif, journal des progrès.

Photos d'évolution Suivi visuel de la croissance corporelle, semaine après semaine. Comparatif intégré.
Programme adaptatif Le programme d'entraînement s'ajuste automatiquement aux charges selon le niveau de fatigue détecté par la Whoop.
Journal personnalisé Notes, ressentis, photos, progressions. Tout est centralisé dans un seul espace privé.